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【转载】健康百句谣  

2014-10-07 06:47:25|  分类: 转载篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自温馨烛光《健康百句谣》

 

 

2014年05月16日 - 温馨烛光 - 温馨烛光的博客

2014年05月16日 - 温馨烛光 - 温馨烛光的博客

2014年05月16日 - 温馨烛光 - 温馨烛光的博客

 

 

    饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,

美容保健。 汗水没落,冷水莫浇。

温水刷牙,防敏固齿。 吃米带糠,吃菜带帮。

男不离韭,女不离藕。 青红萝卜,生克熟补。

食不过饱,饱不急卧。 养生在动,养心在静。

心不清净,思虑妄生。 心神安宁,病从何生。

闭目养神,静心益智。 药补食补,莫忘心补。

以财为草,以身为宝。 烟熏火燎,不吃为好。

油炸腌泡,少吃为妙。 臭鱼烂虾,索命冤家。

食服常温,一体皆春。 冷勿冰齿,热勿灼唇。

物熟始食,水沸始饮。 多食果菜,少食肉类。

饮食有节,起居有时。 头部宜冷,足部宜热。

知足常乐,无求常安。 养生在勤,养心在静。

 人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;

 莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;

 闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;

 奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;

 活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;

 遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;

 饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;

 低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;

 每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;

 按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;

 饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。

 

 心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少; 练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导; 人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑; 动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调; 常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。 。

 

 


 

2014年05月16日 - 温馨烛光 - 温馨烛光的博客

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